Test Coopera, stworzony przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera w 1968 roku, jest popularną próbą wysiłkową, która pomaga ocenić aktualną formę fizyczną. Odbędzie się on 24 października (sobota) w godzinach 9:00-11:00 na bieżni Ośrodka Sportu i Rekreacji "Huragan" w Wołominie. Test polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu, którego celem jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (pułap tlenowy V02max), co jest miarą kondycji fizycznej. Wynik testu zależy od dystansu pokonanego na biegu i jest analizowany w odniesieniu do wieku oraz płci uczestnika.
W celu skutecznego przygotowania się do Testu Coopera zaleca się:
- przeprowadzenie odpowiedniej rozgrzewki, aby przygotować organizm do wysiłku,
- zaczęcie biegu w umiarkowanym tempie, aby utrzymać je przez cały czas trwania testu,
- jeśli zajdzie potrzeba odpoczynku, można pomiędzy bieganiem marszować.
- Uczestnicy powinni starać się maksymalnie wykorzystać ten czas, aby wynik testu odzwierciedlał ich rzeczywistą wydolność.
Osoby niepełnoletnie muszą mieć zgodę od opiekuna prawnego.